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Hallo John Doe,

aufatmen ist mehr als ein Moment der Erholung – es ist eine Brücke zwischen Körper und Geist. Bewusstes Atmen beruhigt das Nervensystem, unterstützt die emotionale Balance und fördert Regeneration und Heilung. Es hilft, innere Unruhe loszulassen, Emotionen zu regulieren und die eigene Lebenskraft wieder zu spüren. Mit jedem tiefen Atemzug kehren wir zu uns selbst zurück und schenken uns Klarheit, Präsenz und innere Führung. Bewusstes Atmen stärkt zudem das Immunsystem, verbessert die Konzentration und senkt den Blutdruck, wodurch wir entspannter und leistungsfähiger werden. Es ist eine einfache, aber wirkungsvolle Methode, um Körper und Geist ins Gleichgewicht zu bringen und die eigene Wahrnehmung für den Moment zu schärfen.

​Diese Kraft des Aufatmens fließt durch alle unsere Seminare. Sie verbinden Bewegung, Ernährung, Achtsamkeit und Natur – immer mit dem Ziel, Körper und Geist zu stärken und Raum für mehr Wohlbefinden zu schaffen. Die Angebote laden dazu ein, bewusst innezuhalten, die eigene Energie wahrzunehmen und neue Impulse für den Alltag zu gewinnen. Es geht darum, das eigene Wohlbefinden zu stärken und sich Zeit für das Wesentliche zu nehmen.

Gerade zum Jahreswechsel lohnt es sich innezuhalten, Neues zu wagen und sich selbst wieder in den Mittelpunkt zu stellen. Unsere Seminare bieten genau das – einen Moment der Erholung, Inspiration und Kraft, um das neue Jahr mit mehr Leichtigkeit und innerer Balance zu beginnen.

Ihr Bildungsakademie-Team

Entzündungshemmende Ernährung (ÜLC/B2) am 20. Januar 2026 mit Katrin Kleinesper, online

Entzündungen sind an fast jeder Erkrankung beteiligt. Doch was ist eigentlich eine Entzündung genau? Wie kann ich durch meinen Lebensstil darauf Einfluss nehmen und Entzündungen auf natürliche Weise senken? Was gehört auf den Esstisch? Wovon sollten Sie weniger bzw. mehr zu sich nehmen? Erfahren Sie all dieses in diesem Online-Seminar.

Yin Yoga und Atmung (ÜLC/B8) am 8. Februar 2026 mit Nicole Prinz in Frankfurt

Sanfte Yin-Yoga-Praxis und bewusste Atmung fördern die Dehnung des Bindegewebes, beruhigen das Nervensystem und steigern die Entspannung. Die Kombination unterstützt Flexibilität, innere Ruhe und Wohlbefinden – das Erlernte lässt sich direkt in eigene Kurse integrieren und schafft Raum für Regeneration und Achtsamkeit im Alltag.

Energie fürs Ehrenamt (ÜLC/VM/JL4) mit Rebecca Wies am 6. März 2026, online

Engagiert, belastbar, immer ansprechbar – wer im Ehrenamt Verantwortung übernimmt, kennt den Spagat zwischen Idealismus und Überforderung. In diesem kompakten Online-Seminar erfahren Sie, wie Sie Ihre Kraft besser einteilen, Stressfallen rechtzeitig erkennen und sich selbst als wichtigste Ressource stärken. Für mehr Gelassenheit, Gesundheit und Freude im Ehrenamt.

Achtsam im Moment – Yoga und Fotografie mit Miriam Bender vom 19. bis 25. April 2026 in Son Vent, Mallorca

Finden Sie in diesem Bildungsurlaub innere Balance und Resilienz: Yoga stärkt Achtsamkeit und Entspannung, Fotografie schult bewusste Wahrnehmung der Umwelt, kreative Übungen wecken Lebendigkeit und Kreativität. Diese praxisnahen Methoden helfen Ihnen, in Beruf und Alltag für mehr Harmonie zwischen Anforderungen und eigenen Bedürfnissen zu sorgen und ein erfüllteres Leben durch bewusste Handlung in Gesellschaft und Natur zu führen.

Yogilates und Waldbaden vom 8. bis 10. Mai 2026 mit Annett Suchla-van Dortmont im Nationalpark Hainich

Entdecken Sie die Magie des Nationalparks Hainich - UNESCO-Weltnaturerbe und Oase der Entspannung! Tauchen Sie ein in ein unvergessliches Aktivwochenende im Herzen Deutschlands, wo Sie den majestätischen Buchenwald des Nationalparks Hainich mit allen Sinnen erleben können. Dieses einzigartige Angebot vereint die heilende Kraft der Natur mit wohltuenden Körperübungen und bietet Ihnen die perfekte Auszeit vom Alltag.

moment! - Training für Menschen mit Demenz (ÜLC16) vom 20. März bis 30. Mai 2026 u. a. mit Agnes Boos in Frankfurt

Diese Qualifizierung eröffnet neue Wege, um Menschen mit Demenz über Bewegung Lebensqualität, Teilhabe und Freude zu ermöglichen. In dieser niedrigschwelligen Qualifizierung erwerben Teilnehmende Kenntnisse und Kompetenzen, um einfache Bewegungsangebote in Sportvereinen, Kirchengemeinden oder in ambulanten und stationären Einrichtungen umzusetzen. Praktische Schwerpunkte sind: Gedächtnistraining, Tanz, Koordinationstraining, Hockergymnastik und Sturzprophylaxe.

Impressum Bildungsakademie des Landessportbundes Hessen e. V., Otto-Fleck-Schneise 4, 60528 Frankfurt, Telefon: +49 69 67893500 Registergericht: Amtsgericht Frankfurt a. M. VR 8367

Vertretungsberechtigter Vorstand: Katja Köhler-Nachtnebel (Vorsitzende), Rainer Schremb, Jörg Wulf, Herbert Stündl, Joachim Bauer, Hans Böhl, Dagmar Jung l Inhaltlich Verantwortliche gemäß § 10 Absatz 3 MDStV / V.i.S.d.P: Geschäftsführerin: Ute Müller-Steck

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